Winterdepressie

Een duidelijke omschrijving en oorzaak van winterdepressie is er eigenlijk niet. Het wordt over het algemeen omschreven als geen of slechte zin hebben. Men komt maar niet op toeren en men moet veel meer gedwongen worden om dingen te doen. De oorzaak van een winterdepressie wordt meestal toegeschreven aan de kortere dagen en de daardoor mindere blootstelling aan ulta-violet licht. UV is een beetje een pepmiddel.

Een winterdepressie is eigenlijk een beetje een versterking van de standaard aanwezige gemoedstoestand. Iemand die depressief en / of lusteloos is, heeft dat sterker in de winter. Ben zelf ook iemand die nooit echt moe is, maar zodra het koud wordt, kom ik niet op toeren. Pas in het voorjaar ontwaak ik echt goed. Dit ondanks dat het toch vaak zonnig weer is, ook al is het minder en is de UV straling misschien minder krachtig.

Volgens mij speelt er daarom nog een andere factor mee en door op bepaalde dingen bij me te letten, ben ik nu vrij zeker wat die tweede factor is. En dat is de kou. Als je met koud weer buiten bent, moet je lichaam meer doen om je op temperatuur te houden. Het maakt niet zo veel uit of je bezig bent of je je dik aankleedt, koud weer vraagt meer van je lichaam. De koude lucht die je inademt zal verwarmt moeten worden. Daarom verkleum je als je in koude buitenzit en helemaal als je niet genoeg gegeten hebt of moe bent. Dikke kleding is op den duur ook niet meer voldoende.

Wat gebeurt er precies in koude en hoe ontstaat winterdepressie? In de kou, gaat je lichaam proberen je op temperatuur te houden. Lukt dat niet voldoende, dan gaat je lichaam vocht afstoten via je urine (Als je koud hebt, moet je plassen). Want daardoor wordt je bloed dikker en kan het meer brandstof per liter bloed vervoeren. Met brandstof bedoel ik de energie die je via eten binnenkrijgt en door je bloed stroomt. Maar doordat het bloed dikker wordt, moet je hart meer pompen en worden die lichaamsdelen met dunne bloedvaten minder goed van brandstof voorzien. Zoals je hersenen bijvoorbeeld. Dit is de reden dat je je minder actief voelt, want je hersendoorbloeding is minder.

Iemand die last heeft van winterdepressies, zal in andere periodes dan de winter ook niet lekker in zijn of haar vel zitten , maar het is minder duidelijk. Door de kou en de kortere dagen in de winter zijn er meer startproblemen, dit irriteert en versterken daardoor de beperkt aanwezige depressie tot een "winterdepressie".

Dat kou een invloed heeft op het activiteitsniveau, is ook te zien aan de verschillende culturen in Europa. Over het algemeen zijn de inwoners van de zuidelijke landen in Europa veel drukken dan de noordelingen. Is voor een deel misschien een cultuurinvloed, maar de grootste invloed is de temperatuur in die landen. Zelf voel je je veel actiever in de zomer dan in de winter.