Stress

Om het simpel te zeggen, alles wat je doet zoals lopen en denken is stress voor het lichaam. En dit is een belasting van lichaam en / of geest. Op zich is hier niks mis mee en het is ook niet te vermijden. Problemen ontstaan pas bij te veel stress en langdurige stress. Het lichaam is heel goed in staat om te herstellen van stress.

Lichaam en geest staan onlosmakend met elkaar verbonden. Iemand die nerveus is bijvoorbeeld (geestelijk) kan gaan trillen (lichamelijk). Waarom denk je dat iemand rood aanloopt die (geestelijk) kwaad is. Als je geestelijk ontspannen bent, ben je het ook lichamelijk en andersom. Veel denkwerk zorgt er voor dat je lichamelijk gespannen raakt. Daarom voel je je ontspannen na zwaar sporten. Je lichamelijke inspanning heeft er dan voor gezorgd dat je de geestelijke spanning ook kwijt bent. Sporten is daarom zeer goed voor gestresste mensen.

Iemand die gestresst is, zit vaak in een vicieuze cirkel. Men heeft problemen waardoor men gespannen is, daardoor slaapt men vaak slecht waardoor men prikkelbaarder wordt en waardoor er nog meer stress veroorzaakt wordt. Hoe gestresster men raakt, des te minder men in staat is om de problemen op te lossen. Vooral als er serieus alcohol of drugs in het spel gaan komen. Dan gaat het nog harder omlaag en komt de goot in de buurt.

Te hoge stress niveaus, die vaak constant aanwezig zijn, gaat op den duur leiden tot lichamelijke gevolgen. Hart- en maagkwalen beginnen tot de mogelijkheden te horen. En er komt een soort ouderdomsversnelling. Men wordt eerder en vaker ziek en men ziet er ouder uit dan men werkelijk is. Stress belast het afweersysteem en op den duur gaan er daaroor kwalen komen die er anders niet geweest zouden zijn.