Spieren

Onhou deze natuurwet : Wat je niet gebruikt gaat achteruit. Van astronauten die langdurig in de ruimte zijn geweest, is aangetoond dat zelfs botten degenereren (achteruitgaan). Normaal gesproken loopt en beweegt iemand en daardoor blijft alles redelijk op peil. Wil je lichamelijk in conditie blijven, dan ontkom je bijna niet aan sporten. Nee, ik bedoel niet dammen. Bij voorkeur een sport waar je veelzijdig bezig bent. Bij fietsen bijvoorbeeld belast je je armen nauwelijks. Zwemmen en trainen met gewichten is veel optimaler. Maar fietsen is beter dan niks doen.

Een mens heeft snelle en langzame spieren. Respectievelijk voor kracht en uithoudingsvermogen. Veel wetenschappers vermoeden dat de hoeveelheid die men toebedeeld krijgt, erfelijk bepaald is. Ik heb mijn twijfels. De hoeveelheid stress thuis en wat en hoeveel men eet, bepaalt volgens mij ook voor een deel of men stevig of tenger wordt.

Mensen met veel langzame spiervezels (de niet-dikke mensen) zijn beter in duursporten en minder in krachtsporten. Langzame spiervezels verbranden vet veel beter waardoor men minder snel dik wordt. Of andersom, dikke mensen hebben veel snelle vezels (kracht), maar verbranden vet veel minder goed. Daarom is diëten voor dikke mensen veel moeilijker. En daarom is het zo belangrijk dat men kinderen niet dik laat worden.